Haliyle kendinizi yorgun ve bitkin hissedersiniz. Modunuzu düşüren bu değerleri dipten alıp yukarı çekmede spor yapmanın temel faydasından, yani endorfinden yardım alabilirsiniz. Spor yapmak doğal endorfin değerini yükselttiği için kendinizi iyi hissetmenizi sağlar ve ruh halinizi iyileştirebilir. Üstelik endorfin doğal bir ağrı kesici olduğundan, regl döneminde spor yapmak sizi rahatsız edici adet sancılarından da kurtarabilir. Regl Döneminde Spor Yaparak regl iken spor yapmak Şişkinliğinizi Azaltın. Sporun ağrı kesici etkisi günümüzde tıbbın da kabul ettiği bir gerçek. Egzersiz yapmanın rahim kasılmalarını rahatlatması ve süreci kolaylaştırması; endorfin salgısı ile krampları, bel ve baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olması işin hormonal tarafıdır. Bu işin bir de fiziksel tarafı vardır; regl iken spor yapmak ödem ve şişkinlik. Adetliyken Ayetel Kürsi regl Okunur mu? Haberin Devamı.
Bu da ilginizi çekebilir: Ilucki casino no deposit bonusveya gripten hızlı kurtulma
Free casino bonuses no deposit, marmaris piknik alanı
Tüm bu olumsuz durumları önlemek için spor yaparak rahatlayabilir regl iken spor yapmak ve kaslarının güçlü kalmasını destekleyebilirsin. ● Menstrüal döngünde spor yaparak dolaşım sisteminin daha düzenli olmasını sağlayabilirsin. ● Regl sürecinde egzersiz yaparak regl dönemi belirtileri olan ödem ve şişlik gibi sorunları azaltabilir, kendini daha sağlıklı ve formda hissedebilirsin. Regl iken spor yaptığında Kotex Ultra Active Ped kullanabilir ve egzersiz hareketlerini uygularken kendini rahat ve güvende hissedebilirsin. Regl Döneminde Spor Yapmanın Zararları Nelerdir? Regl sürecinde spor rutinine devam etmek bazı koşullar sağlandığı takdirde zararlı değildir. Ancak yine de kendi beden sağlığın için bu süreçte bazı noktalara dikkat edebilirsin. İşte regl döneminde spor yapmanın zararları hakkında bilmen gerekenler… ● Regl iken regl iken spor yapmak yaptığın egzersiz rutinin, ağır antrenman hareketleri ve uzun antrenman süresi içermemelidir. ● Özellikle regl sürecinin başladığı ilk günlerde kanama daha yoğundur. Asyalı üvey anne.
Adnan Çoban; 1995 yılında Cerrahpaşa Tıp Fakültesi’nden mezun olmuş ve pek çok hastane ve klinikte psikiyatrist ve psikoterapist olarak çalışmıştır. Yaklaşık 12 yıldır ise kendi kliniğinde hizmet vermektedir. Özellikle EMDR terapisi, TMS terapisi (ilk uygulayan uzmanlardan biridir) gibi yöntemler üzerinde çalışmaktadır. Bunlar da İlginizi Çekebilir. Hiçbir terapi yönteminde danışana seans sayısı noktasında kesin bir sı. Evet kalıcıdır. Yapılan araştırmalarda danışanların EMDR terapisinde e. Travma yaşayanların %10 ilâ 15’inde Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TS. EMDR terapisi online görüşme açısından son derece . En guvenilir slot sitesi.Bedeniniz, gücünü doğru yere yönlendirdiğinizde sizinle birlikte gelecektir. Toplam 3 regl kurul ve 11 başkanlıktan oluşan AFAD, Türkiye'nin 81 ilinde hizmet veriyor. Hacettepe regl ve Bilkent üniversitelerinde akademisyenlik yaptı.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Aydın'ın en meşhur yemeği,Online casino games ontario